Просто весело или действительно полезно для здоровья?Батут или мини-батут на первый взгляд можно обсуждать. Часто ассоциируется с детской игрой, но тем не менее является исключительным спортивным аксессуаром. Откройте для себя эту многофункциональную дисциплину во время группового занятия или на батуте, купленном для вашего дома. Какие преимущества это дает практике? Какую модель выбрать и какие упражнения выполнять? Если вы хотите купити батут з безкоштовною доставкою, переходите на сайт.
Батут или мини-батут — это не только игрушка, которую дети могут разместить в саду или игровой комнате, это также (и прежде всего) спортивный аксессуар. Некоторые спортивные залы даже предлагают групповые занятия с этим объектом.
«удь вы ребенком или бабушкой или дедушкой, опытным или новичком, батут доступен каждому. Спортивный интерес, преимущества и упражнения, связанные с … Профессионал объясняет, как стать зависимым от батута.
Какой батут выбрать?
«Выбор оборудования будет зависеть от частоты его использования, среды, в которой оно будет в основном храниться, а также от профилей людей, которые будут его использовать», — сказал тренер.
Потому что есть два вида батута:
Лямбда-модель;
Мини-батут.
Эта последняя версия, возможно, больше подходит для начинающих спортсменов или тех, кто хочет оптимизировать свои тренировки. «В зависимости от диапазона и вашего уровня мини-батут имеет аксессуары, такие как двойные ручки, чтобы удерживать его, а также добавить резиновые ленты и сочетать физические нагрузки».
Кроме того, большой батут требует больше места, чем его миниатюрная версия, и его можно хранить только на открытом воздухе или в большом помещении с высоким потолком, чтобы избежать травм.
Преимущества и ограничения
Наращивание мышц
Детоксикация
Выведение токсинов — это часто то, что мы ищем, проводя так называемые «классические» методы детоксикации. Знайте, что есть и другие способы сделать это! Благодаря движениям вверх и вниз батут стимулирует вашу лимфатическую систему. Сам по себе, который помогает подавить здоровье вашего тела. Но это не единственный эффект детоксикации: потоотделение, возникающее во время и после немного интенсивной тренировки на батуте, также помогает избавиться от токсинов.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Хороший совет? Начните занятия в клубе, чтобы найти правильные последовательности для воспроизведения дома.
Антицеллюлитный
Этот эффект объясняется тем, что во время занятий на батуте стимулируется кровообращение. Через несколько недель отлетает апельсиновая корка. Чтобы дать вам более конкретное представление, 20 минут прыжков на батуте эквивалентны 1 часу 30 минут антицеллюлитного массажа. Объяснение? Кровь больше не застаивается, и кровоток действует как «сглаживающий» агент для ваших ягодиц и бедер. Заманчиво! Хороший совет? Практикуйтесь через день, чтобы кожа обрела новую эластичность без целлюлита.
Улучшенный баланс
В условиях постоянной нестабильности на этом аксессуаре вы будете работать над своим балансом, не замечая этого. Прыжки меняют ваш центр тяжести, и тело логически адаптируется, чтобы вы не упали. Не стесняйтесь выбирать упражнения на одной ноге (например, выпады), чтобы немного улучшить координацию и равновесие. Примечание: ваше эмоциональное равновесие также достигается благодаря тому, что батут полностью расслабляет ваш разум.
Отвлекающий
Психологическая сторона как раз является значительным преимуществом. В отличие от многих других видов спорта, это чувство благополучия вызывает не секреция эндорфинов. Как тогда это объяснить? Ощущение полета и свободы или даже впечатление овладения новым балансом … Приводится много аргументов. Но реальность такова, что вы вряд ли когда-нибудь оставите этот надувной коврик без улыбки.
Кардио
Именно за счет чередования очень ритмичных упражнений с более легкими фазами кардио будет усилено. Прыжки помогают снизить артериальное давление во время упражнений и обеспечивают циркуляцию большего количества кислорода по телу. Укрепляются даже сердечные мышцы! Менее чем через месяц практики у вас намного меньше дыхания.
